Pentru a îmbunătăți potența la bărbați în dieta de zi cu zi ar trebui să fie adăugarea de vitamine și oligoelemente. În prezent, există o mulțime speciale complexe, capabile de a restabili activitatea sexuala, pentru a îmbunătăți starea de spirit, să consolideze starea de sănătate și umple organismul lipsesc utile oligoelemente. Totodată, este important de a alege unul sau alt medicament și să urmați instrucțiunile de utilizare.
Cauzele slăbit de potenta
Slab potență reprezentanții de sex masculin apare la orice vârstă. Principalele cauze de patologie sunt:
- Obiceiuri proaste (Fumatul, consumul de băuturi alcoolice și substanțe narcotice).
- Stil de viata sedentar.
- Cazare într-o zonă cu negativ mediu ecologic.
- Boli asociate cu nevralgie (epilepsie, scleroza multipla, boala Parkinson).
- Permanente de stres și surmenaj.
- Constante fizice puternice de sarcină.
- Boli ale sistemului endocrin.
- Încălcarea în funcționarea sistemului cardiovascular.
- Bolile aparatului uro-genital (prostatita, adenom de prostată).
- Alimentația incorectă.
- Obezitatea.
- Problemele de natură psihologică (nevroză, depresie).
- Ereditatea.
În cazul în care conțin vitamine?
Permanent consumul de anumite alimente influențează pozitiv potența. Lista de produse, care ar trebui să includă în dieta de fiecare om:
- Uleiuri vegetale, telina, ceapa verde – surse de vitamina E.
- Ardei gras, varza de bruxelles, sfecla, castraveti, ceapa, măceșe, coacăze negre, citrice, patrunjel, marar – surse de vitamina C.
- Produse lactate, ouă, pește, ficat de vită, carne de pui, nuci și semințe, spanac, banane, ovăz – surse de vitamine din grupa B.
- Ou, ulei de pește, somon, carne de vită de ficat, produse lactate, ou, branza, margarina, soia – surse de vitamina D.
- Pește, stridii, seminte de dovleac seminte de floarea soarelui, semințe de mac și de susan, carne de vită, carne de miel, carne de porc, tarate de grau, cacao surse de zinc.
- Fructe de mare, ciuperci albe, ciuperci stridie, fistic, usturoi, nucă de cocos – surse de seleniu.
Dar nu în toate cazurile alimentația corectă ajută la îmbunătățirea potenței. De aceea, uneori, este necesar să se recurgă la aportul de vitamine complexe.
Corect consumul de vitamine
Există norma zilnică de vitamine și minerale pentru bărbați:
- B1 — 1,5-2,5 mg
- B3 — 15-25 mg
- B6 — 2-2,5 mg
- B9 — 0,2 mg
- B12 — 2 mcg.
- C — 100-400 mg de
- D — 10 µg.
- E — 12-30 mg
- Zinc — 15 mg
- Seleniu — 5-7 µg.
Iau vitamine mijloace de interior în timpul mesei sau după. Depăși zilnică de norma este strict interzisă, astfel ca sunt posibile manifestări de efecte secundare. Bea vitamine prescrise de medic, ar trebui să fie în mod clar de instrucțiuni.
Contraindicații
Contraindicații la primirea proteice, medicamente, practic, lipsesc.Să renunțe la medicamente este necesar numai în următoarele cazuri:
- Intoleranță la intrare în elemente de compoziție.
- Vitamina E este interzisă utilizarea lor în cardioscleroză și pentru oameni care au experimentat un atac de cord.
- Ulcer, pietre la rinichi.
Atunci când se depășește doza, pot apărea următoarele reacții adverse:
- Formarea de pietre la rinichi.
- Apariția cheagurilor de sânge.
- Erupții cutanate.
- Insomnie.